Yoga partner workout:Κινηθείτε μαζί με το ταίρι σας, νιώστε την ανάσα του και τους χτύπους της καρδιάς του, οδηγήστε το σ’ ένα απολαυστικό ταξίδι μέσα από τις asanas της yoga με τον πιο ανακουφιστικό τρόπο.
Τώρα «μιλούν» μόνο τα σώματά σας! Ακολουθήστε βήμα βήμα τις asanas του Άγγελου και της Φωτεινής.
CHILD’S POSE ONE ON TOP OF THE OTHER
BALASANA
Η γνωστή σε όλους θέση του «παιδιού» σε μία ακόμη πιο ανακουφιστική εκδοχή. Τοποθετήστε τον σε θέση child’s pose και εσείς πραγματοποιήστε την ίδια asana τοποθετώντας τις κνήμες σας στην οσφυϊκή μοίρα του, προσφέροντάς του περισσότερη επιμήκυνση. Μείνετε στην θέση για 6 έως 8 αναπνοές. Νιώστε το κορμί του να μακραίνει κάτω από τις κνήμες σας!
♥ Η asana αυτή ενισχύει την συνεργασία, αποσυμπιέζει την σπονδυλική στήλη και αιματώνει τα κοιλιακά όργανα.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογραφίες: Γρηγόρης Δόγκας
Άγγελος Μάης (t-shirt American Vintage και φόρμα Jordan).
Φωτεινή Αλεξοπούλου (τη Φωτεινή ντύνει η εταιρεία DANCE DREAMS-Είδη Χορού Βίκυ Ζορμπά)
Ευχαριστούμε πολύ το Ksquare Studio για την ευγενική φιλοξενία του
Πηγή: Body Magazine