Η Wunda Chair είναι ιδανική για ενδυνάμωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, των κοιλιακών, των γλουτών και γενικότερα βοηθά στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς .
▪️Ξεκινήστε από πρηνή θέση πάνω στη Wunda Chair, με μέτωπο προς το pedal
▪️Διατηρήστε τους ώμους πάνω από τους καρπούς, χέρια πάνω στο pedal με τη βάση των παλαμών, πόδια τεντωμένα. Το pedal είναι πιεσμένο κάτω.
Αφήστε ν’ ανέβει το pedal και εισπνέοντας εκτελέστε έκταση κορμού.
Στη συνέχεια εκπνεύστε πιέζοντας το pedal κάτω και επαναφερθείτε στην αρχική θέση.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, Fascial Fitness Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
