Ο λιναρόσπορος αποτελεί ένα ισχυρό superfood που σου χαρίζει ενέργεια και ευρωστία.
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ
Αποτελεί πλούσια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, μαγνησίου, φωσφόρου, σιδήρου, ασβεστίου, φυτικών ινών, βιταμίνης C, συμπλέγματος βιταμινών Β.
ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ
- Ισχυρό αντιοξειδωτικό
- Μείωση χοληστερόλης
- Μείωση αρτηριακής υπέρτασης
- Θεραπεία κατά της δυσκοιλιότητας
- Αύξηση μεταβολικού ρυθμού
- Μείωση πόνων έμμηνου ρύσεως και των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήματος
- Ανακούφιση συμπτωμάτων ουροποιητικού συστήματος
- Λάμψη δέρματος
- Ενίσχυση υγείας μαλλιών και νυχιών
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΗ
Καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό διότι ο λιναρόσπορος περιέχει πολλά φυτοοιστρογόνα, τα οποία μειώνουν τη δράση των φαρμάκων για τον θυρεοειδή και έχουν αρνητική επιρροή στην παραγωγή θυροξίνης.
ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΜΕ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: γιαούρτι, μέλι, κανέλα, βρώμη, φρούτα, λιναρόσπορος, κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος
- Χλιαρό νερό, λεμόνι, αλεσμένος λιναρόσπορος για αποτοξίνωση και του δέρματος
- Κεφίρ και λιναρόσπορος για καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος
- Αλεύρι λιναρόσπορου για παρασκευή κέικ, ψωμιού, μπισκότων, μάφιν, παν κέικ, κουλουριών κ.ά.
Στέλλα Σιδεράτου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Φυσικοθεραπεύτρια, Ρεφλεξολόγος, Pilates Trainer
Πηγή: stellasideratou.blogspot.com