Θα χρειαστείς:
- 2 ασπράδια
- 3 κ.σ. τραγανές μπουκιές σε σοκολάτα (quaker) ή άλλα δημητριακά της αρεσκείας σου ή βρώμη ή μούσλι
- Μήλο, κανέλα, γάλα αμυγδάλου
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Βάζεις στο μίξερ τα δημητριακά σου να γίνουν σκόνη και αναμιγνύεις με τα ασπράδια.
- Ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι ή βούτυρο ή μαργαρίνη
- Σερβίρεις, προσθέτεις μήλο και κανέλα και απολαμβάνεις με 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
Καλή Απόλαυση!
353 θερμίδες
Προαιρετικά μπορείς να βάλεις μέλι/μαρμελάδα/ξηρούς καρπούς/σταφίδες/κράνμπερις κ.ά. (αυξάνονται οι θερμίδες κάθε φορά που προσθέτεις κάτι από τα παραπάνω)
Στέλλα Σιδεράτου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Φυσικοθεραπεύτρια, Ρεφλεξολόγος, Pilates Trainer
Πηγή: stellasideratou.blogspot.com