Η Bean Bag είναι ουσιαστικά ένας σταθμισμένος σάκος από φασόλια, άμμο ή χαλίκι, προσαρτημένος σε ένα ξύλινο κοντάρι/stick μήκους 30 με 35εκ. με μακρύ κορδόνι/σχοινί.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο ασκούμενος κρατά το σάκο μακριά από το σώμα στο ύψος των ώμων και πρέπει να διατηρεί μια πολύ συγκεκριμένη στάση σε ολόκληρο το σώμα. Τα δάχτυλα, τα χέρια, οι καρποί και οι πήχεις ενισχύονται/δυναμώνουν, καθώς ο ασκούμενος τυλίγει και ξετυλίγει το σχοινί γύρω από το stick. Ακούγεται απλό αλλά η εκτέλεση της άσκησης είναι κουραστική.
Άλλο ένα παράδειγμα μικροεξοπλισμού που αποδεικνύει την ιδιοφυία του Joe Pilates γιατί… πώς γνώριζε ο Mr Pilates πριν από τόσα χρόνια ότι οι υπολογιστές και οι φορητές συσκευές θα δημιουργούσαν τόσα σύνδρομα υπέρχρησης στα δάχτυλα, στα χέρια, στους καρπούς και στους πήχεις?
Το διαβάσαμε ΕΔΩ