Κάντε τη γυμναστική αντίδοτο στη κρίση!
Το φετινό καλοκαίρι δεν κατάφερε όπως κάθε χρόνο να μας «ανεβάσει» τη διάθεση. Η κυβέρνηση συνεχώς εξαγγέλλει μέτρα λιτότητας και βαριάς φορολογίας που μας προκαλούν αβεβαιότητα και μελαγχολία.
Μη χάνουμε την αισιοδοξία μας!
Ας πάρουμε τα δικά μας μέτρα για να χάσουμε βάρος, να γίνουμε γρήγορα feet ή για να διατηρήσουμε το σώμα που με κόπο καταφέραμε να φτιάξουμε όλο το χειμώνα.
Τα επώδυνα μέτρα
μέτρο 1ο: φορολογία στα καύσιμα
Δεν παίρνουμε το αυτοκίνητο χωρίς λόγο. Ας εκμεταλλευτούμε τους ποδηλατόδρομους το απόγευμα ή ας ερευνήσουμε περπατώντας ή τρέχοντας τα κοντινά πάρκα και δάση. Και λίγα τετράγωνα γρήγορο βάδισμα γύρω από το σπίτι είναι ωφέλιμα.
μέτρο 2ο: φορολογία στα τσιγάρα και ποτά
Ας το δούμε σαν ένα καλό κίνητρο να κόψουμε το κάπνισμα και το ποτό. Άμεσα οφέλη η βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης και των οικονομικών μας
μέτρο 3ο: περικοπή συντάξεων δώρων και επιδομάτων
Αν δεν μπορούμε να πάμε διακοπές δε σταματάμε τα μπάνια. Υπάρχουν πολλές κοντινές παραλίες χωρίς είσοδο όπου θα περάσουμε εξίσου καλά. Άσκηση και διασκέδαση με κολύμπι, ρακέτες στην παραλία beach volley και Frisbee.
μέτρο 4ο: αυξήσεις στο φπα
Αφού θα περιορίσουμε τις σπατάλες και τις άσκοπες εξόδους, ευκαιρία να ασχοληθούμε περισσότερο με τη διατήρηση της φυσικής μας κατάστασης. Θα μας κάνει πιο δυνατούς σωματικά και ψυχολογικά.
- Φόρος στο νερό δεν έχει μπει ακόμα! Πίνετε άφθονο και όταν σας πιάνουν επικίνδυνες λιγούρες. Θυμηθείτε ότι δεν πεινάτε απλώς διψάτε
- Αξιοποιήστε το clubbing, χορέψτε και μη στήνεστε πίνοντας το ποτό σας και εξασκώντας μόνο τα μάτια δεξιά και αριστερά
- Τα δικά σας πρόσθετα μέτρα: α)αποφύγετε τα ψωμιά, τα γλυκά, τα αλμυρά εδέσματα β) γυμναστείτε με απλούς και ανέξοδους τρόπους
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers Ultimate Pilates System”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers
Πηγή: fitness & spa τεύχος 19