Η κίνηση είναι συνυφασμένη με τη ζωή μας. Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κλειστεί σ’ ένα γραφείο, καθηλωμένοι για πολλές ώρες σ’ έναν υπολογιστή ή εκτελούμε τα πάντα κινούμενοι μέσα σ’ ένα αυτοκίνητο, βλέπουμε σιγά-σιγά μια μικρή «επανάσταση» σ’ αυτή την κατάσταση, στην οποία μας οδήγησε η προσπάθειά μας για μια καλύτερη ποιότητα ζωής!!!!!!! Κάποιοι τρέχουν, περπατούν ή ποδηλατούν οργανωμένα ή όχι, γυμνάζονται σε πάρκα ή σε χώρους που η γυμναστική πια έχει μια άλλη μορφή!!
Επιστροφή στις ρίζες…επιστροφή στα αρχέγονα πρότυπα κίνησης έτσι ώστε να αποκτήσουμε σωματική, πνευματική και ψυχική ισορροπία και να βιώσουμε την καθημερινότητα ευχάριστα και αβίαστα.
Δημιουργήθηκαν λοιπόν διάφορα συστήματα γυμναστικής που προσομοιώνουν τις κινήσεις που πρέπει να ξαναθυμηθεί το σώμα μας με ή χωρίς τη χρήση «έξυπνου» εξοπλισμού όπως
- Powerbags, kettlebells, medicine balls γιατί ο άνθρωπος σήκωνε, κουβαλούσε, αιωρούσε, πετούσε, κυνηγούσε, στηριζόταν….
- Suspension equipment γιατί ο άνθρωπος χρησιμοποιούσε το βάρος του σώματος του για κάθε του κίνηση
- Plyometric boxes, steps, t-bow γιατί ο άνθρωπος συναντούσε εμπόδια στο δρόμο του τα οποία έπρεπε να ξεπεράσει ανεβαίνοντας ή κατεβαίνοντας με άλμα ή βήμα
- Agility ladders, cones, lines γιατί ο άνθρωπος έπρεπε ν αλλάξει γρήγορα κατευθύνσεις αν κυνηγούσε ή αν ο ίδιος ήταν το θήραμα….
- …και πολλά άλλα…
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα πάντα και να εξελίξουμε τις ασκήσεις ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο φυσικής μας κατάστασης. Μπορούμε να ξαναγίνουμε παιδιά μέσα από την άσκηση και να ξανανιώσουμε μέλη μιας ομάδας έχοντας όμως βάλει ο καθένας τον προσωπικό του στόχο.
Δείτε το παρακάτω video…και δε χρειάζονται λόγια…
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers®Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
