Η άσκηση της εβδομάδας!
Τα ανοίγματα χεριών είναι ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση/ευλυγισία/ ώμων και πλάτης, βελτίωση στάσης σώματος, αποφυγή κύφωσης και ανακούφιση από πόνους στη σπονδυλική στήλη.
Από όρθια θέση εκτελέστε ανοίγματα χεριών κρατώντας το λάστιχο theraband στις άκρες του και στο ύψος του στήθους εκπνέοντας στο άνοιγμα για 4 σετ των 15 επαναλήψεων.
Μάνος Βροντζάκης, Personal Trainer, Συνεργάτης της AthensTrainers®
Πηγή φωτογραφιών: media1.popsugar-assets.com