Η σωστή διατροφή πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι σύμμαχος της γυναίκας για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων που έχουν σχέση μ’ αυτή.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ:
1. Μην ξεχνάτε ότι οι αρθρώσεις λόγω ρηλαξίνης είναι ακόμα χαλαρές.
2. Ελέγχετε την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων που παίρνετε
3. Τρώτε ποικιλία τροφίμων
4. Καταναλώνετε λαχανικά, φρούτα και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
5. Αποφύγετε τα λιπαρά
6. Προσοχή στην κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού, νατρίου και αλκοόλ
7. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών