Άλλοι λένε μπουκιά και συγχώριο….αλλά ο Μάνος προτείνει “Κοιλιά και…συγχώριο”!
Fitball ανάμεσα στα πόδια
Ξαπλώνετε ανάσκελα, έχοντας χέρια πίσω από το κεφάλι τεντωμένα και ενωμένα, πόδια ορθή γωνία και ανάμεσα κρατάτε τη μπάλα σφιχτά. Εκτελείτε άρσεις κορμού 3 σετ από 15-20 επαναλ.
…συνεχίζεται!!!
Μάνος Βροντζάκης, Personal Trainer, Συνεργάτης της AthensTrainers®
