Το semiball, γνωστό και ως dynaso, fitdome ή bosu μοιάζει με μια μπάλα κομμένη στη μέση. Αποτελείται από 2 επιφάνειες , μια σταθερή και μια ασταθή.
Όταν η μπάλα είναι στραμμένη προς τα πάνω, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως step, να σταθείτε πάνω του (με ή χωρίς αλτήρες), να καθίσετε ή να ξαπλώσετε. Όταν το αναποδογυρίζετε, μπορείτε να κάνετε push-ups, planks και πολλές άλλες ασκήσεις. Προκειμένου να μην πέσετε θα πρέπει να διατηρείτε καλή ισορροπία καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Η καλύτερη επιλογή για προθέρμανση και αποθεραπεία, εξαιρετική προσθήκη σε οποιοδήποτε γυμναστήριο ή σπίτι.
Βελτιώνει την ισορροπία και ιδιοδεκτικότητα, συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών σε αρχάριους και προχωρημένους. Είναι ιδανικό για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η χρήση του semiball θα κάνει την προπόνησή σας πιο διασκεδαστική και ταυτόχρονα αποτελεσματική!
Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε ασκήσεις Pilates στο semiball, πατήστε ΕΔΩ για περισσότερες πληροφορίες.