Κρατώντας τον εαυτό σας δροσερό κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα αποτελεί πρόκληση. Υπάρχουν πολλοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι να παραμείνετε δροσεροί :
- Καλή ενυδάτωση: Το νερό είναι απαραίτητο για να κρατά το σώμα σας δροσερό… θα πρέπει να το πίνετε ακόμα κι αν δεν διψάτε
- Επιλέξτε δροσερά τρόφιμα όπως σαλάτες, φρέσκα ωμά τρόφιμα, λαχανικά και φρούτα. Αποφύγετε την κατανάλωση κρέατος και τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Αποφφύγετε τη χρήση φούρνου. Επιλέξτε τρόφιμα που δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν ή δεν χρειάζονται θερμότητα για να μαγειρευτούν.
- Προστατεύετε τον εαυτό σας από τον ήλιο. Είναι καλύτερο να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 4 μ.μ.
- Φορέστε αντηλιακό
- Φορέστε ελαφρύτερο ρουχισμό. Ένα ελαφρύ, χαλαρό ρούχο θα σας βοηθήσει να κρατηθείτε πιο δροσεροί
- Κρατήστε το κεφάλι σας καλυμμένο φορώντας καπέλο
- Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες και κλιματισμό
- Κλείστε κουρτίνες και περσίδες. Οι ακτίνες του ήλιου μετατρέπονται σε θερμότητα.
Το διαβάσαμε στο www.wikihow.com