Οι διατάσεις πρέπει να είναι αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης και ιδιαίτερα της ατομικής προπόνησης (Personal training) . Συγκεκριμένα οι παθητικές
Ιδανικά πρέπει να προσλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας μέσα από τη διατροφή μας. Στην πραγματικότητα
Το να κάνει κανείς υγιεινή διατροφή δεν είναι τόσο δύσκολο, θα έλεγε κανείς: αρκεί να τρώει σπιτικό φαγητό, και να
H Fitball χρησιμοποιείται πολύ από τους Pilates instructors γιατί προσφέρει πολλά στη σταθεροποίηση του κορμού, την ισορροπία και τον έλεγχο.
Με τον όρο «καλός ύπνος» εννοούμε τον ύπνο ικανοποιητικής χρονικής επάρκειας (6-8 ώρες), αλλά και ποιότητας, χωρίς δηλαδή αφυπνίσεις κατά
Ένα ποτήρι νερό είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Κατά τη διάρκεια του ύπνου μας, οι ζωτικές
Πρόκειται για το σεμινάριο 2ο επιπέδου PilatesReformer, που περιλαμβάνει 45 νέες ασκήσεις pilates για πιο προχωρημένους μαθητές. Το επίπεδο αυτό είναι εμπλουτισμένο με ασκήσεις για
Δέσε κορδόνια και πρόσθεσε τη δική σου πινελιά στην επανάσταση των sneaker. Το Air Max 90 προέκυψε από το πάντρεμα
Αν χρειάζεστε ενέργεια άμεσα ή αν θέλετε να κάνετε μια υγιεινή αμαρτία τότε δεν έχετε παρά να φτιάξετε εύκολα και