Η άσκηση της εβδομάδας!
Αρχική θέση:
Σε μονοποδική στήριξη , το άλλο πόδι πάνω στην αιώρα τεντωμένο & flex και τα χέρια jeannie.
Εκτέλεση:
Εισπνεύστε και κατά την εκπνοή εκτελέστε στροφή προς την πλευρά του ποδιού που βρίσκεται στην αιώρα.
Οδηγίες:
• Διατηρήστε το στήθος έξω και τους ώμους πλάγια και κάτω
• Διατηρήστε το βλέμμα προς τα εμπρός
• Τετραγωνίστε τ ισχία σας
• ΡΗ μέσα και πάνω
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
