Και βέβαια μπορείς να ακολουθήσεις ένα από τα παρακάτω:
Ένα πρόγραμμα κυκλικής ή διαλειμματικής προπόνησης με ένταση ανάλογα του επιπέδου της φυσικής σου κατάστασης
Μια τάξη Total Body Training χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και ελαφρύ εξοπλισμό (π.χ.αλτήρες χαμηλής αντί-στασης, λάστιχα, μεγάλες μπάλες, TRX…)
Yoga (σίγουρα όχι ashtanga yoga)
Μια τάξη Pilates
Γυμναστική στο νερό (aqua fitness)
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Πηγή: Body Magazine Ιούνιος 2017