Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try Scissors – table position (on 4)
19 Φεβρουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας!
Ασκήσεις
Uttana Padasana – Ύπτια Κάμψη Μηρών
7 Φεβρουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Από ξαπλωτή θέση πάνω
Push ups with T-BOW®
1 Φεβρουαρίου, 2018
Push ups with T-BOW®: Η άσκηση της εβδομάδας! Ιδανική άσκηση για το άνω μέρος του σώματος ιδιαίτερα τους θωρακικούς και δελτοειδείς μυς. Αρχική θέση : Κρατήστε τις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try …half roll down with Pilatesstick
26 Ιανουαρίου, 2018
Half roll down with PilatesstickΗ άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Καθιστή θέση με λυγισμένα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων και πέλματα στο έδαφος. Χέρια στην roll down
Reverse plank – L crunch
19 Ιανουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε θέση ανάποδης σανίδας με τις φτέρνες των ποδιών να βρίσκονται πάνω στο FreeForm Board και τα χέρια τεντωμένα στην ίδια ευθεία με τους
Decline push up
14 Ιανουαρίου, 2018
Decline push up! Η άσκηση της εβδομάδας: Αρχική θέση για Decline push up: Από θέση plank με τα χέρια στο έδαφος, πιο ανοιχτά από το
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try double straight leg/double leg lowers
6 Ιανουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας!
Hamstring curls ( supine position )
1 Ιανουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε θέση
Elbows to hands plank
22 Δεκεμβρίου, 2017
Elbows to hands plank: Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Στήριξη στους πήχεις με τα πόδια τεντωμένα στο άνοιγμα της λεκάνης. Εκτέλεση Εισπνεύστε και τοποθετήστε διαδοχικά τις παλάμες στα σημεία
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…wrapped toes
14 Δεκεμβρίου, 2017
Wrapped toes: Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ξαπλώστε σε ύπτια θέση τοποθετώντας τα πέλματα πάνω στη fitball με λυγισμένα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων