Το T-BOW® ως εξοπλισμός είναι μοναδικός και ξεχωριστός μιας και βοηθά να γίνουν γρήγορα και με ακρίβεια προσαρμογές στη σωματική στάση. Διαθέτοντας έναν μοναδικό άξονα
Σύνοψη 1. Η υγιής πλάτη είναι ένας στόχος που μπορεί να επιτευχθεί με: καλή ισορροπία και συντονισμό, δύναμη στο σύμπλεγμα λεκάνης-πλάτης, κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης
Θέλεις να σμιλέψεις το σώμα σου; …προσθέστε την άσκηση kettlebell windmill στο προπονητικό σου πρόγραμμα!!! Ο «ανεμόμυλος» δεν είναι απλώς μια άσκηση. Προσφέρει δυναμική προπόνηση
Υπάρχουν 3 σημαντικά tips/σημεία προσοχής για να ξαπλώσετε σωστά πάνω σε ένα T-Bow®: 1. Βεβαιωθείτε ότι όλη η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε επαφή με την
Αυτή η άσκηση διατείνει την πρόσθια πλευρά του σώματος, ανοίγει το στήθος, ενδυναμώνει τους μύες της πλάτης και βελτιώνει τη στάση του σώματος. Απαιτεί ευλυγισία
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ξαπλώστε σε πρηνή θέση (με την κοιλιά στο στρώμα) έχοντας το foamroller κάτω απ’ τους πήχεις, με παλάμες προς
Η άσκηση της εβδομάδας! Μια asana η οποία επιμηκύνει το πίσω μέρος των ποδιών και ενεργοποιεί τις ωμοπλάτες. Από καθιστή θέση με το ένα πόδι
Τί είναι η Restorative yoga; Η Restorative yoga,μας βοηθά να βρούμε την ψυχική και σωματική μας ισορροπία, εξισορροπώντας το στρες και το άγχος με επιλεγμένες
Η yoga wheel κατασκευάστηκε για να βαθαίνει κάποιες asanas, να βελτιώνει την ευλυγισία, να παρέχει υποστήριξη και να σε προτρέπει να δοκιμάσεις παιχνίδια ισορροπίας. Το
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Χέρια στο πάτωμα στο άνοιγμα των ώμων, με την αιώρα σταθεροποιημένη στα ισχία κάτω από το σημείο εξάρτησης πόδια