Ζήσε με την καρδιά
17 Μαρτίου, 2019
“If you keep your armpits often, you won’t get depressed” B.K.S. Iyengar Τα ανοίγματα θώρακος και οι πίσω κάμψεις κορμού στην πρακτική της γιόγκα ωφελούν
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try shoulder presses
15 Μαρτίου, 2019
Η άσκηση της εβδομάδας! Γονατίστε με τους ώμους πάνω από τα γόνατα στο άνοιγμα των ισχίων. Τοποθετείστε το λάστιχο κάτω από τα γόνατα. Τα χέρια
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try shoulder bridge on miniball
8 Μαρτίου, 2019
Shoulder bridge on miniball….η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Σε ύπτια θέση με τα πόδια λυγισμένα, τα πέλματα στην miniball και τα χέρια τεντωμένα κάθετα
Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 7
8 Μαρτίου, 2019
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να γυμναστείς μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική αντίσταση
Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 6
1 Μαρτίου, 2019
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να κάνεις προπόνηση μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…tonic ball shoulder press
1 Μαρτίου, 2019
Tonic ball shoulder press: η άσκηση της εβδομάδας! Από καθιστή θέση οδηγείστε τα χέρια σε γωνία 90° κρατώντας τις tonic balls , εισπνεύστε και κατά την
Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 5
24 Φεβρουαρίου, 2019
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να κάνεις προπόνηση μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική
Restorative yoga: Legs up the Tree… Wall Pose with Bolster
17 Φεβρουαρίου, 2019
Τί είναι η Restorative yoga; Η Restorative yoga,μας βοηθά να βρούμε την ψυχική και σωματική μας ισορροπία, εξισορροπώντας το στρες και το άγχος με επιλεγμένες
Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 4
15 Φεβρουαρίου, 2019
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση.Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να κάνεις προπόνηση μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική αντίσταση
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try Jack Rabbit with miniball
8 Φεβρουαρίου, 2019
Jack Rabbit with miniball: Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Τετραποδική στήριξη με την miniball κάτω από τις κνήμες. Εκτέλεση Εισπνεύστε και οδηγείστε τα ισχία