Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου: άσκηση 2
22 Ιουνίου, 2018
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου Στερέωσε το λάστιχο κάτω από το πέλμα του εσωτερικού ποδιού
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…shoulder bridge on a Foam Roller
22 Ιουνίου, 2018
Shoulder bridge on a Foam Roller: Η άσκηση της εβδομάδας! Με τα πέλματα πάνω στο Foam Roller (με ή χωρίς παπούτσια) στο άνοιγμα των ισχίων,
Yoga wheel: supported shoulder stand bent knees
17 Ιουνίου, 2018
Supported shoulder stand bent knees: Η άσκηση της εβδομάδας! Η μέση και το ιερό οστό είναι σταθερά πάνω στη yoga wheel. Λύγισε τα πόδια σε
Two sides of a coin
10 Ιουνίου, 2018
Two sides of a coin: Η άσκηση της εβδομάδας! Woman: I lean on your back and I breath deeply feeling blessed..Man: I will always support you …
Jackknife crunch on a FreeForm Board
3 Ιουνίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Από στήριξη σε θέση σανίδας με τα
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try… supine bridge /1 leg lift
28 Μαΐου, 2018
Supine bridge /1 leg lift Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: σε θέση supine bridge πάνω στη μπάλα με τα χέρια πάνω στα ισχία και
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου: άσκηση 1
28 Μαΐου, 2018
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου Αρχική θέση: Σε θέση προβολής με το εξωτερικό πόδι πίσω.
Yoga wheel: squatting (Malasana)
20 Μαΐου, 2018
Malasana: Η άσκηση της εβδομάδας! Συγκέντρωσε το βλέμμα σου σε ένα σταθερό σημείο και μόλις ισορροπήσεις με τα πέλματα πάνω στη yoga wheel, οδήγησε τα
Kettlebell swing / αιώρηση με δράμι
13 Μαΐου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Λύγισε τα γόνατα, άφησε τους γλουτούς προς
