Pike abs
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε θέση front support ( push up plank) στηρίζεστε με
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε θέση front support ( push up plank) στηρίζεστε με
Η άσκηση της εβδομάδας!Αρχική θέση: Σε καθιστή θέση
Η άσκηση της εβδομάδας! Από όρθια θέση με τα πέλματα
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Από όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων, κρατώντας την medicine ball μπροστά από το στήθος.
Single leg lowering/alternating legs: Η άσκηση της εβδομάδας! Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του ισχίου και της σταθερότητας στην ενεργή κάμψη του
Αυτή την εβδομάδα δυναμώνουμε ώμους και κοιλιά!!! Πλήρεις κάμψεις του κορμού και ταυτόχρονες πιέσεις
Η άσκηση της εβδομάδας! Τα ανοίγματα χεριών είναι ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση/ευλυγισία/ ώμων και πλάτης, βελτίωση στάσης σώματος, αποφυγή κύφωσης και ανακούφιση από πόνους στη σπονδυλική
Η άσκηση της εβδομάδας!
Intimacy pose: Η άσκηση της εβδομάδας! Από θέση οκλαδόν πλάτη με πλάτη τεντώστετα χέρια σε θέση απαγωγής. Ενώστε τις δικές σας παλάμες με τις παλάμες
Σε ποιο σημείο της άσκησης πρέπει να τις κάνω? Οι διατάσεις πρέπει να είναι