Burpees challenge
20 Ιανουαρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!!! Κάθισμα….push up … κάθισμα… άλμα …τι προπόνηση είναι αυτή?
Ασκήσεις
Plank to push ups
12 Ιανουαρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Ξεκινήστε σε θέση σανίδα στηριζόμενοι
Το σύστημα υγείας Nishi
11 Ιανουαρίου, 2017
Το βιβλίο της Μαρίνας Παντουριά, που μου το δώρισε η κόρη της Έλενα, βασίζεται
Balasana – Child’s pose
6 Ιανουαρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Από γονατιστή θέση οδηγείστε τους γλουτούς
“Σπιτικό” ασκησιολόγιο…τι να γυμνάσετε μετά το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς
29 Δεκεμβρίου, 2016
Σήμερα σας έχω λοιπόν,
Step up to box
29 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Σε όρθια θέση με το ένα πόδι στο box και τα χέρια τεντωμένα
Γυμνασμένη πλάτη, γραμμωμένα χέρια, στέρνο “γλυπτό”με τη μέθοδο Pilates
28 Δεκεμβρίου, 2016
Οι γιορτές ήρθαν και είναι καιρός να ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για βραδινές εμφανίσεις. Φορέστε το εξώπλατο φορεμά σας, την αμάνικη μπλούζα σας ή ένα βαθύ
Side Plank
23 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Κορμός σε πλάγια θέση με στήριξη
Christmas stretching εορταστικό…πρόγραμμα!
20 Δεκεμβρίου, 2016
Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι ιδανική για να αναπληρώσουμε
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try Lift & Lower with Elastic Bands
15 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!