Yoga Wheel: kumbhakasana (plank pose)
28 Απριλίου, 2018
Κumbhakasana: Η άσκηση της εβδομάδας! Τοποθέτησε τα χέρια κάτω από τους ώμους και τα πόδια πάνω στη yogawheel με τη ραχιαία επιφάνεια τους. Διατήρησε τον κορμό
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try…front support
19 Απριλίου, 2018
Front support: Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε πρηνή θέση πάνω στη μπάλα στήριξη στα χέρια και στα πόδια. Εισπνεύστε και κατά την εκπνοή εκτείνετε ταυτόχρονα
Reverse lunge with FreeformBoard (FFB)
12 Απριλίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Από όρθια θέση με το ένα πόδι πάνω
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try… double leg toe taps
9 Απριλίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας!
Yoga wheel: supported shoulder stand (salamba sarvangasana)
1 Απριλίου, 2018
Supported shoulder stand: Η άσκηση της εβδομάδας! Η μέση και το ιερό οστό είναι σταθερά πάνω στη yoga wheel. Ένωσε δυνατά σαν με φερμουάρ τα
Yoga wheel
24 Μαρτίου, 2018
Μέσα σε λίγο χρόνο έχει γίνει το απόλυτο «prop» που πρέπει να έχεις οπωσδήποτε αν ασχολείσαι με yoga
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try…front rowing (chest presses)
24 Μαρτίου, 2018
Front rowing: Η άσκηση της εβδομάδας! Σε εδραία θέση με τα πόδια ελαφρά λυγισμένα και τα πέλματα στο άνοιγμα των ισχίων τοποθετήστε τον ελαστικό ιμάντα
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..swan plank on fitball
18 Μαρτίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας!
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try …chest expansion ( shoulder extension)
11 Μαρτίου, 2018
Chest expansion: Η άσκηση της εβδομάδας! Από γονατιστή θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων και τον ελαστικό ιμάντα σταθεροποιημένο κάτω από τα γόνατα
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try …plank on the fitball
4 Μαρτίου, 2018
Plank on the fitball: Η άσκηση της εβδομάδας! Όλοι γνωρίζουμε τα ευεργετικά αποτελέσματα της σανίδας . Ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται εκτελώντας τη σανίδα σε ασταθές