Backward lunges and side jumps
25 Σεπτεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Προβολές με κίνηση του ποδιού προς τα πίσω, κρατώντας powerbag
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..1/2 Roll Down & Oblique Twist με Toning Balls
19 Σεπτεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..swan dive prep
12 Σεπτεμβρίου, 2016
Σε πρηνή θέση, στήριξη στις παλάμες που
Overhead Swing
5 Σεπτεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Kettlebells.. τα λεγόμενα δράμια με το ιδιαίτερο σχήμα το οποίο θυμίζει σιδερένιες μπάλες κανονιού.
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..1/2 roll up
29 Αυγούστου, 2016
Pilates for two… η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση
Fit σε 30 λεπτά με το Μάνο Βροντζάκη
20 Αυγούστου, 2016
Συναντήσαμε το Μάνο στη Μύκονο κι αποφασίσαμε ν’ ακολουθήσουμε το πρόγραμμα του.
Κίνηση ξυλοκόπου στο κέντρο με powerbag
16 Αυγούστου, 2016
Powerbags είναι σάκοι που συνήθως μοιάζουν σαν
Tree pose with half lotus variation
8 Αυγούστου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Στάση ισορροπίας…για ενεργοποίηση της βάσης μας και εστίαση της προσοχής μας!!! Ξεκινήστε από όρθια θέση μοιράζοντας το βάρος του σώματος σας
Squats …ο βασιλιάς των ασκήσεων των ποδιών
4 Αυγούστου, 2016
Αρχική θέση Κορμός σε όρθια θέση, πέλματα στο άνοιγμα των ώμων, μπάρα στην βάση του