Tree pose with half lotus variation
8 Αυγούστου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Στάση ισορροπίας…για ενεργοποίηση της βάσης μας και εστίαση της προσοχής μας!!! Ξεκινήστε από όρθια θέση μοιράζοντας το βάρος του σώματος σας
Ασκήσεις
Squats …ο βασιλιάς των ασκήσεων των ποδιών
4 Αυγούστου, 2016
Αρχική θέση Κορμός σε όρθια θέση, πέλματα στο άνοιγμα των ώμων, μπάρα στην βάση του
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..heels on the fitball
1 Αυγούστου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Σε ύπτια θέση πάνω
Μείνετε fit και το καλοκαίρι
29 Ιουλίου, 2016
Ασκήσεις και διατροφικά tips για τις διακοπές Καλοκαίρι σημαίνει διακοπές, αλλά και ξενύχτια, extra ποτάκια και
Sup training (part I)
27 Ιουλίου, 2016
Έχετε ανεβεί ποτέ σε sup? Πρόκειται για μια απίθανη εμπειρία. Το να ανέβεις και να σταθείς όρθιος πάνω στη σανίδα
Green training…μέρος 2ο
25 Ιουλίου, 2016
Πρωινό σε ένα ζωντανό παγκάκι! Είσαστε έτοιμοι να συνεχίστε την πράσινη προπόνηση? Επιστροφή λοιπόν στο προσωπικό σας
Squat Throws with a medicine ball
25 Ιουλίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας… Εκτοξεύστε το μεταβολισμό σας στα ύψη! Αρχική θέση:
Xαλαρώνοντας τα πόδια με ένα foamroller
21 Ιουλίου, 2016
Με την πρώτη δοκιμή θα το αγαπήσετε. Απλά γιατί αμέσως θα νιώσετε τα οφέλη του. Πρόκειται για μία ασταθή επιφάνεια πάνω στην οποία πρέπει να μάθετε
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..Can Can
18 Ιουλίου, 2016
Αρχική θέση Σε ημιπλάγια θέση
Δυνατή κοιλία πάνω στο semiball (Dynaso, Fit-dome, Bosu)
13 Ιουλίου, 2016
Κύκλοι ποδιών με semi-ball κάτω από το ιερό οστό ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ Το ιερό οστό πάνω στο