Vrksasana (η στάση του δέντρου)
8 Ιουλίου, 2016
Ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία των στάσεων ισορροπίας και όπως όλες οι στάσεις της κατηγορίας αυτής αντικατοπτρίζει την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το πνεύμα μας. Η
Ασκήσεις
All about prasarita padotanasana: Εκτέλεση, οφέλη, οδηγίες, θεραπευτικές ιδιότητες & αντενδείξεις
6 Ιουλίου, 2016
Εκτέλεση Ελάτε στη στάση τουβουνού (Tadasana). Δημιουργήστε ένα τρίποδα στήριξης των πελμάτων μεταξύ μεγάλου –μικρού δαχτύλου και φτέρνας, με το βάρος του σώματος ισομερώς κατανεμημένο ανάμεσα
Utkatasana (Στάση του σκαμνιού)
5 Ιουλίου, 2016
ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ξεκινήστε από τη στάση του βουνού . Το άνοιγμα των ποδιών είναι στο άνοιγμα των ισχίων,οι ώμοι χαλαροί πίσω και κάτω μακριά από τα
Γυμνασμένα και λεπτά χέρια με ασκήσεις Pilates by “AthensTrainers Ultimate Pilates System”
5 Ιουλίου, 2016
TRICEPS EXTENSION
Keep your mind on Pilates.Pilates during Pregnancy. Keep your body toned and try…..squats
4 Ιουλίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!
Τα push ups γυμνάζουν όλο το σώμα…
2 Ιουλίου, 2016
Τα push ups γυμνάζουν όλο το σώμα…όχι μόνο το στήθος. Ο Γρηγόρης θα μας δείξει
Οστεοπόρωση
1 Ιουλίου, 2016
Το καλύτερο για την οστεοπόρωση όσον αφορά το σώμα είναι η διατήρηση καλής στάσης που θα δυναμώσει
Pilates στο σπίτι σας
30 Ιουνίου, 2016
Τι χρειάζεστε ? Μια mini ball, μικρή μπάλα, και ένα στρώμα…Ακολουθούν 7 ασκήσεις από το βασικό ασκησιολόγιο του
Διατάσεις στο γραφείο…Λίγο stretching στο χώρο της δουλειάς δεν έβλαψε ποτέ κανέναν!
30 Ιουνίου, 2016
Το καθημερινό μας πρόγραμμα είναι συχνά τόσο ασφυκτικό
Pilates at home (μέρος 2ο)… στην άνεση του σπιτιού μου όλα είναι πιο απλά!
29 Ιουνίου, 2016
Οι σημερινές ασκήσεις μαζί με εκείνες του α’ μέρους