Καλημέρα και καλή σας εβδομάδα. Χριστούγεννα…επιτέλους… και το σημερινό μας θέμα δεν θα μπορούσε να είναι κάτι διαφορετικό από το να σας πω τους 10+1 σημαντικότερους λόγους για να μην αφήσετε τη γυμναστική σας την περίοδο των Χριστουγέννων και ποια τα οφέλη. Έτσι λοιπόν:
1) Μας φτιάχνει την διάθεση …περισσότερο… Η άσκηση ανεβάζει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ελέγχει τη διάθεσή μας επομένως μετά τη γυμναστική όλοι αισθανόμαστε μεγαλύτερη ευεξία.
2) Κρατάει σώμα και νου σε φόρμα. Γιατί όπως έλεγαν και οι Αρχαίοι Έλληνες «νους υγιής εν σώματι υγιεί»… και καθόλου άδικα καθώς όταν ασκούμαστε χρησιμοποιούμε σε μεγάλο βαθμό και το μυαλό όχι μόνο το σώμα.
3) Μας βοηθά να αντιστεκόμαστε…όσο αυτό είναι δυνατό… στους πειρασμούς των Εορτών. Είναι μια καλή λύση να σκεφτούμε : “τόσος χρόνος στο γυμναστήριο χαμένος”; Οπότε δεν είμαστε τόσο επιρρεπείς στις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές και έχουμε self control.
4) Μας κάνει να αισθανόμαστε χαρούμενοι και να έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Σοβαρά τώρα ποια η ποιος δε φεύγει από το γυμναστήριο χωρίς να βλέπει το σώμα του να έχει καλύτερο σχήμα κάτι που ισχύει?
5) Η γυμναστική μας βελτιώνει στη στάση του σώματός μας. Πολλοί αντιμετωπίζουν πρόβλημα στάσης σώματος και ειδικότερα στο πάνω μέρος της πλάτης. Συνεπώς η άσκηση και ειδικότερα οι ασκήσεις για πλάτη βοηθούν στη βελτίωση της.
6) Αυξάνει την ενέργειά και την αντοχή μας.
7) Μειώνει τα αισθήματα της κατάθλιψης. Στην καθημερινότητά μας διάφορα προβλήματα και διάφορα θέματα μας ταλαιπωρούν είτε σε επαγγελματικό είτε σε προσωπικό επίπεδο και μας προκαλούν κάποιο είδος κατάθλιψης. Κάνοντας γυμναστική χαλαρώνουμε και μας βοηθά να ξεπεράσουμε όλα όσα μα απασχολούν, αντιμετωπίζοντάς τα πιο θετικά.
8) Μειώνει το στρες …κάτι που χρειαζόμαστε όλοι μας… Είναι αλήθεια πως όταν κάποιος γυμνάζεται είναι αφοσιωμένος εκεί και έτσι ξεχνιέται κατά κάποιο τρόπο απ´ όλα τα υπόλοιπα που του προκαλούν στρες και άγχος.
9) Κάνει την ζωή μας πιο διασκεδαστική και συναρπαστική. Κάτι παραπάνω από 80%των ανθρώπων που γυμνάζονται ακούνε μουσική και έτσι περνάνε πιο όμορφα κατά την διάρκεια της προπόνησης.
10) Προφυλάσσει τον οργανισμό μας από τα κρυώματα …που κυκλοφορούν πολλά τελευταία… Κυκλοφορούν ιώσεις και λόγω χειμώνα είναι πολύ πιο εύκολο να αρρωστήσουμε. Με το να ασκούμαστε συχνά αναπτύσσουμε αντισώματα και κάνουμε τον οργανισμό μας πιο δυνατό ώστε να αντιστέκεται στα μικρόβια-όσο είναι αυτό δυνατόν- και να μας προφυλάσσει από τις αρρώστιες.
11) Βελτιώνει στο μέγιστο τη ποιότητα της ζωής μας…
Τα λόγια είναι περιττά ..Όλοι καταλαβαίνετε !!!
Merry Xmas σε όλους- υγεία & αγάπη.
Μάνος Βροντζάκης, Personal Trainer, Συνεργάτης της AthensTrainers®
