Τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος κατά την οποία όλοι κάνουμε αρκετές υπερβολές…παρακάτω θα δείτε μερικές μικρές ιδέες αποτοξίνωσης πριν από τα Χριστούγεννα που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε.
ΓΙΑ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ
Είναι πιθανό να υπάρξουν εντάσεις αυτήν την εποχή του χρόνου. Επιλέξτε να μην ασχοληθείτε: ένα απλό νεύμα, ένα χαμόγελο και…φύγετε μακριά από οποιαδήποτε ενοχλητική συνομιλία. Αυτή σας η κίνηση μπορεί να είναι μια τεράστια εξοικονόμηση ευεξίας αυτή τη στιγμή του έτους, απομακρύνοντας αρνητική ενέργεια από τη ζωή σας..
ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Πίνετε νερό. Ξεκινήστε τη μέρα σας με δύο μεγάλα ποτήρια το πρωί και κάθε φορά που τρώτε κάτι πίνετε ένα μικρό ποτήρι νερό πρώτα.
Μειώστε την ποσότητα του κάθε γεύματος. Όταν τρώμε νόστιμα φαγητά τείνουμε να «καθαρίζουμε» το πιάτο μας, ακόμη και αν έχουμε χορτάσει. Επιλέξτε ένα μικρότερο πιάτο και νιώστε την ικανοποίηση να το αδειάσετε.
Προσθέστε τουλάχιστον 20 λεπτά κίνηση στην καθημερινότητά σας.
ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΣΑΣ
Πάρτε χρόνο για να αναπνεύσετε. Είναι κάτι απλό που όμως ξεχνιέται γρήγορα και εύκολα στη γενική φρενίτιδα του Δεκεμβρίου.
Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε για 4 δευτερόλεπτα, αναπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα.
Καλές γιορτές!!!
Το διαβάσαμε στο kellyexeter.com