Leg extension: η άσκηση της εβδομάδας!
Αρχική θέση: Το σώμα βρίσκεται σε στήριξη στα χέρια με τα πέλματα τοποθετημένα στους ιμάντες, τα ισχία σε κάμψη 90°και τα γόνατα σε πλήρη κάμψη.
Εκτέλεση: Πραγματοποιήστε έκταση γόνατος με τα δυο πόδια ταυτόχρονα.
Γρηγόρης Δόγκας,Personal Trainer, Εισηγητής Σεμιναρίων, Associate Manager της AthensTrainers®
