Υπήρχε πάντα σαν training concept.Στην Ελλάδα παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στο AthensTrainers Fitness Forum 2010 από το Training Team της εταιρείας AthensTrainers και από τότε πραγματοποιείται οργανωμένα σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους σε όλη την Αθήνα και τη Χαλκίδα.
Τι είναι όμως το Bootcamp ?
Είναι μορφή προπόνησης ,που ονομάζεται έτσι γιατί έχει χαρακτήρα στρατιωτικής, ομαδικής εκπαίδευσης . Περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση και έτσι με τον πιο ευχάριστο τρόπο βοηθά τους ενδιαφερόμενους να εντάξουν τη γυμναστική στο καθημερινό τους πρόγραμμα.
Ο εξοπλισμός
Τα πάντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέχρι παγκάκια, κορμοί δέντρων, ρόδες . Συνήθως χρησιμοποιούμε ασκήσεις με το βάρος του σώματος (push ups, έλξεις σε μονόζυγο )suspension training, medicine ball drills power bags, σκάλα επιδεξιότητας , balance boards ,kettlebells power ropes, λάστιχα, αλτήρες ,steps semiballs (dynaso , bossu )σχοινάκια, εμπόδια, κώνους και γενικά λειτουργικές ασκήσεις συνδυασμένες με δρομικές ή με παιχνίδια που προϋποθέτουν ανταγωνισμό. Η προπόνηση Bootcamp προάγει την ομαδική προσπάθεια, το συναγωνισμό και μας δίνεται η δυνατότητα να δούμε και να ξεπεράσουμε τα όριά μας ώστε μέσα από μία άσκηση που συνδυάζεται με παιχνίδι να γυμνάσουμε πολλές μυϊκές ομάδες και να έχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα.
Τα αποτελέσματα
- μείωση σωματικού λίπους
- βελτίωση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας
- βελτίωση της εκρηκτικότητας της ταχύτητας και της ευλυγισίας
- ενδυνάμωση του κορμού
Τον ιούνιο στις εκδηλώσεις Wellness Weekends on the Beach του περιοδικού fitness & spa στις παραλίες Balux & La Cabana παρουσιάστηκε το Bootcamp με απίστευτη συμμετοχή και διαφέρουν από τον κόσμο
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers Ultimate Pilates System”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers
Πηγή: Fitness & spa τεύχος 25