Μείνετε χαλαροί και ήρεμοι…αφήστε το αεράκι να σας χαϊδέψει απαλά το σώμα…τα χέρια…το πρόσωπο…
Εισπνεύστε και με την εκπνοή αφήστε τον αέρα να μεταφέρει την ένταση έξω από το σώμα σας…
Συνεχίστε ν αναπνέετε κανονικά και συγκεντρωθείτε στη χαλάρωση του σώματός σας…
Παρατηρήστε που υπάρχει ένταση …
Καθώς εισπνέετε φανταστείτε το μέρος αυτό να χαλαρώνει…
Αφήστε το αίσθημα της χαλάρωσης να διαχυθεί σ όλο σας το σώμα…
Εισπνεύστε ηρεμία και …χαλάρωση…
Εκπνεύστε ένταση…
Συνεχίστε…
Αναπνέετε…αργά …βαθιά…ήρεμα…
Πάρτε μια βαθιά εισπνοή και αφήστε τον αέρα της ζωής να γεμίσει όλη την ύπαρξή σας…όλο σας το είναι…
Με το μυαλό και τη σκέψη ακολουθήστε βήμα-βήμα τη διαδρομή του κι αναγνωρίστε το δρόμο μέσα στο σώμα σας…ενέργεια κι ηρεμία ταυτόχρονα …
Ο νους κι η σκέψη ας ξυπνήσουν με τα δικά τους μάτια…να δουν ένα φως…ναι φανταστείτε ένα φως εκεί μακριά…εκεί που πρέπει να πάτε…εκεί που θα βρείτε το θησαυρό σας…τα μάτια σας καρφωμένα εκεί…και φτάνετε…τι χαρά!!!!!! Φτάνετε!!!!!!
Μπροστά σας κουρτίνες…βαριά άσπρα πέπλα που κυματίζουν απο τον αέρα….μπερδεύεστε μαζί τους…τις αγκαλιάζετε και ψάχνετε να βρείτε την άκρη…ήρεμα φέρτε τις στο πλάι…και μπροστά σας ξεπροβάλλει φως…άπλετο φως…και γίνεστε εσείς ο αέρας…πετάτε εκεί…στο δικό σας κόσμο…το δικό σας καταφύγιο…ο μικρός μυστικός και μαγικός σας τόπος…
Νιώστε το φως…το αεράκι να σας χαϊδεύει…και μπροστά σας μια θάλασσα …σας περιμένει…σας καλεί…
Ναι…εδώ είναι η γαλήνη…καθίστε αναπαυτικά στην άκρη της θάλασσας και περιμένετε το κάθε κυματάκι να έρθει να σας δροσίσει τα πόδια…την ψυχή…
Ναι …είστε εδώ γεμάτοι δύναμη…αποφασισμένοι…
Είστε τα θέλω σας…οι στόχοι…οι φιλοδοξίες …η αγάπη για ζωή…
Κάθε σας μόριο παίρνει ζωή …μα κερδίζει και …γαλήνη…
Θέλω να επαναλάβετε δυνατά μέσα σας:
Αυτή τη στιγμή ζω…πραγματικά ζω…
Είμαι ζωντανός…δυνατός…έχω όνειρα…επιθυμίες…
Μπροστά μου ο ορίζοντας…ο απέραντος ορίζοντας…χωρίς σύνορα…ένα κύμα ελευθερίας κι απεραντοσύνης…
Είμαι ελεύθερος…δεν υπάρχουν σύνορα…υπάρχει φως…φως…
Είμαι εδώ …είμαι ευτυχισμένος…
Κρατάω στην ψυχή μου αυτό που νιώθω …με τα μάτια του μυαλού φωτογραφίζω…
Ο μυστικός δικός μου τόπος θα είναι πάντα εδώ…
Δεν πρόκειται να τον ξεχάσω…
Πάρτε μια βαθιά εισπνοή και αφήστε αυτόν τον τόπο…
Αργά-αργά ξεκινήστε να ψάχνετε κομμάτι-κομμάτι το σώμα σας…
Αφήστε την αναπνοή να έχει τον ήρεμο…γαλήνιο ρυθμό της…
Κάθε ανάσα κι ένα μικρό ξύπνημα…
Τα πέλματα…οι κνήμες…οι μηροί…η λεκάνη…ο κορμός…τα χέρια…το κεφάλι…αρχίζουν να συνειδητοποιούν που βρίσκονται…
Έχουμε πάρει το δρόμο της επιστροφής στο εδώ…στο σημείο που βρισκόμαστε…στο σήμερα…στο τώρα…
Νιώστε τη γαλήνη απ’ αυτό το ταξίδι κι ευχαριστήστε τον εαυτό σας για τη σημερινή πρόκληση…
Σε λίγο θα μετρήσω ως το 3 για να επιστρέψετε….
1. βαθιά εισπνοή κι εκπνεύστε αργά
2.άλλη μια βαθιά εισπνοή κι εκπνοή
3.νιώθετε ήρεμοι…σίγουροι…γεμάτοι αυτοπεποίθηση…και αναζωογονημένοι….
Γράφει η Κυριακή Σολωμονίδου
Επιμέλεια Βαρβάρα Σολομωνίδου
