Η άσκηση της εβδομάδας!
Οκλαδόν πλάτη με πλάτη με την ανάστροφη των παλαμών πάνω στα γόνατα. Ενώστε τους αντίχειρες με τους δείκτες και κρατήστε τα βλέφαρα απαλά κλειστά. Ψηλώστε στο κάθισμά σας και διατηρήστε τους ώμους πλάγια και κάτω. Νιώστε τις ωμοπλάτες του παρτενέρ σας να αγγίζουν τις δικές σας. Στρέψτε την προσοχή σας μέσα σας και παραμείνετε στη θέση για 10 έως 15 αναπνοές.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Πηγή: Body Magazine Απρίλιος 2017