Το Personal Training έχει γίνει αρκετά δημοφιλές και στη χώρα μας. Τα τελευταία χρόνια οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω του περιορισμένου ελεύθερου χρόνου αλλά και της επιθυμίας τους να γυμναστούν εκεί που αυτοί θέλουν, μόνοι ή με την παρέα τους ή σε μια ομάδα, στράφηκαν στην προσωπική προπόνηση ή αλλιώς personal training.
Ο προσωπικός γυμναστής ή personal trainer καλείται να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα άσκησης βασισμένο στους στόχους του γυμναζόμενου και τις ανάγκες του σώματός του.
Στην περίπτωση ομάδας (group) ο γυμναστής πρέπει να προσέξει η ομάδα να είναι μικρή και τα μέλη της να έχουν κοινά χαρακτηριστικά και στόχους.
Ο προσωπικός γυμναστής χρειάζεται πρώτα από όλα σωστή οργάνωση και απαραίτητα συνεργασία με ιατρό, φυσικοθεραπευτή και διαιτολόγο. Ο ίδιος πρέπει να έχει τις γνώσεις παροχής των πρώτων βοηθειών, εφόσον χρειασθεί.
ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΚΑΙ ΝΕΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ PERSONAL TRAINING
Προτού αρχίσει οποιοδήποτε πρόγραμμα πρέπει να γίνει αξιολόγηση του κάθε γυμναζόμενου με μετρήσεις και tests, ώστε να δομηθεί το κατάλληλο προπονητικό πρόγραμμα που στοχεύει:
– Στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του γυμναζόμενου
-Στη μείωση του σωματικού βάρους και του λίπους του σώματος του γυμναζόμενου
-Στην αύξηση του σωματικού βάρους του γυμναζόμενου και/ή της μυϊκής του μάζας
-Στη βελτίωση της σωματικής στάσης του γυμναζόμενου
-Στην αποκατάσταση τραυματισμών
-Στην εξειδικευμένη εκγύμναση ατόμων με αναπνευστικά και άλλα προβλήματα
-Στην εξειδικευμένη εκγύμναση εγκύων
-Στην εκγύμναση γυναικών μετά την εγκυμοσύνη
-Στη βελτίωση της απόδοσης αθλητών
-Στην εκγύμναση παιδιών
-Στην εκγύμναση γυναικών σε εμμηνόπαυση ή με οστεοπόρωση
-Στην εξειδικευμένη εκγύμναση ηλικιωμένων ατόμων ή άλλων ατόμων με ειδικές ανάγκες ή που χρειάζονται ειδική φροντίδα
-Γυμναστική για προβλήματα αυχενικής μοίρας σπονδυλικής στήλης
-Γυμναστική για προβλήματα θωρακικής μοίρας σπονδυλικής στήλης
-Γυμναστική για προβλήματα οσφυικής μοίρας σπονδυλικής στήλης
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers Ultimate Pilates System”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Πηγή: iator.gr