Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό σου γεύμα διότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μια παλιά ρήση λέει: “Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος”.
Θα χρειαστείς:
- 2 ασπράδια
- 50γρ. δημητριακά ολικής με σοκολάτα
- 1 πορτοκάλι μικρό
- 2 κεράσια (προαιρετικά)
- κανέλα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Χτυπάς τα δημητριακά στο μούλτι μέχρι να γίνουν σκόνη
- Χτυπάς τα ασπράδια μέχρι να ασπρίσουν
- Αναμιγνύεις τα δύο παραπάνω και ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι
- Σερβίρεις και προσθέτεις 1 πορτοκάλι, κεράσια και κανέλα
Καλή Απόλαυση!
300 θερμίδες
Στέλλα Σιδεράτου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Φυσικοθεραπεύτρια, Ρεφλεξολόγος, Pilates Trainer
Πηγή: stellasideratou.blogspot.com