Seated twist Η άσκηση της εβδομάδας!
Καθισμένη πάνω σ’ένα round bloster τοποθέτησε το δεξί σου χέρι πάνω στο αριστερό γόνατο και το αριστερό πίσω σου στηριζόμενο πάνω σ’ ένα yoga brick. Καθώς εισπνέεις νιώσε να ψηλώνεις και καθώς εκπνέεις «βάθυνε» τη στροφή
σου.
Μείνε για 3-5 αναπνοές κι επανέλαβε για την άλλη πλευρά.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Φωτογράφιση: Ολυμπία Κυριαζή
Πηγή: Body Magazine, Οκτώβριος 2018