Supported shoulder stand: Η άσκηση της εβδομάδας! Η μέση και το ιερό οστό είναι σταθερά πάνω στη yoga wheel. Ένωσε δυνατά σαν με φερμουάρ τα πόδια σου και ψήλωσε. Απομάκρυνε τους ώμους από τα αυτιά για να ελευθερώσεις τον λαιμό και φρόντισε να κρατήσεις το πρόσωπο χαλαρό. Μείνε για 8-10 αναπνοές.
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Φωτογράφιση Ελεάννα Κουρκολοπούλου
THE BODY MAGAZINE Φεβρουάριος 2018