Ένα παιχνίδι για μαμάδες & παιδιά!
Θέλεις να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου αλλά ταυτόχρονα ψάχνεις χρόνο για να γυμναστείς;
Τέλεια! Μπορείς να τα συνδυάσεις και τα δύο και να περάσετε μαζί καταπληκτικά.
Παίξε με το παιδί σου ένα εύκολο και ευχάριστο παιχνίδι παντομίμας με στάσεις της yoga. Η personal trainer Φωτεινή Αλεξοπούλου της ομάδας AthensTrainers® μαζί με την μικρή Νίκη σου δείχνουν εύκολες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμναστείτε μαζί αλλά και να παίξετε. Η μικρή λέει στη μαμά ποιο επάγγελμα θέλει να κάνει όταν μεγαλώσει και η μαμά της δείχνει την αντίστοιχη πόζα στην yoga.
Παιδί: Όταν μεγαλώσω θέλω να κάνω καταδύσεις. Μου αρέσουν οι εκπομπές στην τηλεόραση που βλέπω να βουτούν με τις μάσκες και να παρακολουθούν τον βυθό.
Μαμά: Λένε πώς αν καταφέρεις να εκτελέσεις τη «στάση του ψαριού» στο νερό, θα μπορέσεις να επιπλεύσεις σαν ψάρι. Έτοιμη λοιπόν;
Γλίστρησε τα χέρια σου κάτω από το γλουτό σου και στηρίξου σε πήχεις και αγκώνες. Πόδια τεντωμένα, κλειστά, στήθος ψηλά και ωμοπλάτες ενωμένες. Τα χέρια σου κοντά στον κορμό και τώρα κρέμασε το κεφάλι πίσω μέχρι ν’
ακουμπήσει στο πάτωμα. Μείνε για 15’’ με 30’’ και νιώσε για λίγο σαν ψάρι …είσαι στη FISH POSE-MATSYASANA.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογράφιση: Κώστας Καπαρελιώτης
Πηγή The Body Magazine