Yoga partner workout:Κινηθείτε μαζί με το ταίρι σας, νιώστε την ανάσα του και τους χτύπους της καρδιάς του, οδηγήστε το σ’ ένα απολαυστικό ταξίδι μέσα από τις asanas της yoga με τον πιο ανακουφιστικό τρόπο.
Τώρα «μιλούν» μόνο τα σώματά σας! Ακολουθήστε βήμα βήμα τις asanas του Άγγελου και της Φωτεινής.
SEATED FORWARD BEND & LYING ON MY BACK
RELEASE POSE
Ξεκινήστε από καθιστή θέση πλάτη με πλάτη, εισπνεύστε επιμηκύνοντας τον κορμό και εκπνεύστε σκύβοντας προς τα εμπρός πάνω στα τεντωμένα σας πόδια. Το ταίρι σας ακολουθεί την κίνησή σας έχοντας τα πόδια οκλαδόν. Ξαπλώνει πάνω στην πλάτη σας και αφήνει παραδομένα τα χέρια δεξιά και αριστερά, με τις παλάμες να κοιτούν την οροφή. Αυξήστε το βαθμό της διάτασης του κρατώντας του τα χέρια στο πάτωμα. Μείνετε για 8 αναπνοές.
♥ Αυτή η asana σας βοηθά να βελτιώσετε την ευλυγισία σας και να απελευθερώσετε το άγχος και την ένταση.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογραφίες: Γρηγόρης Δόγκας
Άγγελος Μάης (t-shirt American Vintage και φόρμα Jordan).
Φωτεινή Αλεξοπούλου (τη Φωτεινή ντύνει η εταιρεία DANCE DREAMS-Είδη Χορού Βίκυ Ζορμπά)
Ευχαριστούμε πολύ το Ksquare Studio για την ευγενική φιλοξενία του
Πηγή: Body Magazine