Yoga partner workout:Κινηθείτε μαζί με το ταίρι σας, νιώστε την ανάσα του και τους χτύπους της καρδιάς του, οδηγήστε το σ’ ένα απολαυστικό ταξίδι μέσα από τις asanas της yoga με τον πιο ανακουφιστικό τρόπο.
Τώρα «μιλούν» μόνο τα σώματά σας! Ακολουθήστε βήμα βήμα τις asanas του Άγγελου και της Φωτεινής.
PARTNER SPINAL TWIST
Καθίστε πλάι-πλάι και οκλαδόν, διατηρώντας το ένα σας χέρι στο εσωτερικό σας γόνατο και το άλλο χέρι ψηλά
στον εξωτερικό του μηρό. Βοηθήστε τον με υπομονή να τοποθετηθεί σωστά…διαφορετικά θα γίνει «κόμπος».
Εξηγήστε του τις αντιθέσεις των δυνάμεων που δίνουν αξία στη στροφή του κορμού, τη σημαντικότητα των «βιδωμένων» ισχίων στο πάτωμα. Μείνετε και ψηλώστε για 4 με 5 αναπνοές και μετά αλλάξτε πλευρά.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογραφίες: Γρηγόρης Δόγκας
Άγγελος Μάης (t-shirt American Vintage και φόρμα Jordan).
Φωτεινή Αλεξοπούλου (τη Φωτεινή ντύνει η εταιρεία DANCE DREAMS-Είδη Χορού Βίκυ Ζορμπά)
Ευχαριστούμε πολύ το Ksquare Studio για την ευγενική φιλοξενία του
Πηγή: Body Magazine