Yoga partner workout:Κινηθείτε μαζί με το ταίρι σας, νιώστε την ανάσα του και τους χτύπους της καρδιάς του, οδηγήστε το σ’ ένα απολαυστικό ταξίδι μέσα από τις asanas της yoga με τον πιο ανακουφιστικό τρόπο.
Τώρα «μιλούν» μόνο τα σώματά σας! Ακολουθήστε βήμα βήμα τις asanas του Άγγελου και της Φωτεινής.
UTTANASANA, DHANURASANA
Πλάτη με πλάτη, ώρα να νιώσετε ότι αφήνεστε πάνω του.
Σηκώστε τα χέρια ψηλά, ζητήστε του να σας κρατήσει τους καρπούς σας και ενώ εκείνος εκτελεί δίπλωση προς το έδαφος, εσείς έρχεστε σε μια αναπαυτική θέση υπερέκτασης. Μείνετε στην θέση για 5 αναπνοές.
Αυτή η asana επιμηκύνει τους μύες των ποδιών, διευρύνει τον θώρακα και τους καμπτήρες του μηρού.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογραφίες: Γρηγόρης Δόγκας
Άγγελος Μάης (t-shirt American Vintage και φόρμα Jordan).
Φωτεινή Αλεξοπούλου (τη Φωτεινή ντύνει η εταιρεία DANCE DREAMS-Είδη Χορού Βίκυ Ζορμπά)
Ευχαριστούμε πολύ το Ksquare Studio για την ευγενική φιλοξενία του
Πηγή: Body Magazine