Μέσα σε λίγο χρόνο έχει γίνει το απόλυτο «prop» που πρέπει να έχεις οπωσδήποτε αν ασχολείσαι με yoga είτε σαν δασκάλα είτε σαν μαθήτρια…
Η πρώτη yoga wheel δημιουργήθηκε από τον yoga master, Sri Dharma Mittra και το γιο του,Yogi Varuna. Είναι λεπτή και φτιαγμένη από πλαστικό ή ξύλο. Η εξωτερική της επιφάνεια είναι καλυμμένη από υλικό TPE για να είναι αναπαυτική κατά την πρακτική. Το κυκλικό της σχήμα την καθιστά λειτουργική και μοναδική στην πρακτική.
Τη yoga wheel θα τη βρεις στην εταιρεία Life Technologies, www.lifet.gr
Τα οφέλη της yoga wheel:
- Διατείνει την πρόσθια πλευρά του σώματός σου, την ωμική ζώνη, την περιοχή του στήθους και της κοιλιάς και τους καμπτήρες μύες των ισχίων. Αν λοιπόν η σύγχρονη κοινωνία σε έχει αναγκάσει σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής στην εργασία σου, τότε… να η ευκαιρία να ανακουφιστείς εκτείνοντας την πλάτη σου.
- Σε υποστηρίζει σε asanas υψηλών απαιτήσεων αν βρίσκεσαι σε προχωρημένο στάδιο πρακτικής
- Σε βοηθά να εμβαθύνεις σε κάποιες asanas όπως αυτές των backbends και των ισορροπιών στους πήχεις (heart opening postures)
- Βελτιώνεις την ισορροπία και γενικότερα την ιδιοδεκτικότητα του σώματός σου.
- Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις στην προθέρμανση αλλά και στη βελτίωση της ευλυγισίας σου
- Αποκτάς ένα ισχυρό «κέντρο»/«πυρήνα» και κάνεις τον κορμό σου πιο δυνατό
- Δυναμώνεις μύες που γενικά είναι αδύναμοι στο ανθρώπινο σώμα, όπως οι οπίσθιοι μηριαίοι
- Απολαμβάνεις ένα μασάζ σε όλη τη σπονδυλική στήλη αυξάνοντας παράλληλα τηνκινητικότητά της. Και τέλος…
- Διασκεδάζεις κάνοντας πρακτική!
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογράφιση Ελεάννα Κουρκολοπούλου
THE BODY MAGAZINE Φεβρουάριος 2018