Ardha Ustrasana: Η άσκηση της εβδομάδας!
Άν δεν έχεις την ευλυγισία να εκτελέσεις την “καμήλα” με τα 2 χέρια να ακουμπάνε στο έδαφος, μπορείς να κάνεις μισή με υποστήριξη από τη yoga wheel χωρίς υπερβολική στροφή του θώρακα και με το κεφάλι στη συνέχεια του κορμού.
Μείνε για 8-10 αναπνοές, επέστρεψε στο κέντρο κι επανέλαβε για την άλλη πλευρά.
Yoga tip: ιδανική για τη βελτίωση της στάσης τους σώματος.
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Φωτογράφιση Ελεάννα Κουρκολοπούλου για το THE BODY MAGAZINE