Sirsasana:Η άσκηση της εβδομάδας! Τοποθέτησε τους πήχεις σε
σχήμα τριγώνου, ακούμπησε την κορυφή του κεφαλιού στο πάτωμα και τα άκρα πόδια με τη ραχιαία τους επιφάνεια πάνω στη yoga wheel.
Οδήγησε τη λεκάνη σου πάνω από τους ώμους, πίεσε καλά τους αγκώνες στο έδαφος και ψήλωσε πάνω στην κορυφή της κεφαλής.
Μείνε για 8-10 αναπνοές.
Yoga plus: Μην επιτρέψεις στο σώμα να καταρρεύσει φέρνοντας το βάρος όλο στο κεφάλι.
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Φωτογράφιση Ελεάννα Κουρκολοπούλου
THE BODY MAGAZINE Φεβρουάριος 2018