Οι παραλίες γεμίζουν το καλοκαίρι με λουόμενους και μπόλικο άρωμα αντηλιακών…Άραγε πόσο γνωρίζουμε το αντηλιακό μας και ότι αφορά την ηλιοθεραπεία;
- Το αντιηλιακό είναι απαραίτητο χειμώνα καλοκαίρι….ειδικά στην Ελλάδα που έχουμε μεγάλη ηλιοφάνεια. Οι επιστήμονες λένε ότι αν το καλοκαίρι η άμμος αντανακλά το 25% των ηλιακών ακτίνων, το χειμώνα το χιόνι αντανακλά το 80% αυτών. Οι δε ακτίνες μπορούν βέβαια να διαπεράσουν και τα τζάμια…αυτό αφορά τις ακτίνες UVA.
- Γνωρίζετε ποια είναι η σωστή ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να χρησιμοποιούμε; Πάντως όχι με το σταγονόμετρο…η σωστή ποσότητα είναι τόση όση χωρά σε ένα σφηνάκι. Το καλοκαίρι στη παραλία πρέπει να απλώνουμε αντηλιακό στο σώμα μας κάθε δύο με τρεις ώρες….
- Θα πρέπει το αντηλιακό μας να είναι αδιάβροχο και με δείκτη προστασίας πάνω από 15. Βέβαια, δε σημαίνει ότι επειδή χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας είμαστε πλήρως ασφαλείς. Ο δείκτης προστασίας αφορά τις ακτίνες UVB…δεν υπάρχει συγκεκριμένο σύστημα που να προσδιορίζει τη προστασία απ΄τις ακτίνες UVA….
- Μη κάνετε το λάθος να πιστέψετε ότι επειδή χρησιμοποιείτε αντηλιακό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με τις ώρες…μερικοί πιστεύουν ότι έτσι θα βοηθήσουν το σώμα τους να συνθέσει βιταμίνη D….λάθος…οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι η ηλιοθεραπεία που είναι απαραίτητη γι΄αυτή τη βιταμίνη είναι έντεκα λεπτά τον Απρίλιο και εφτά λεπτά τον Ιούλιο….είπατε κάτι;
- Όλοι μας θέλουμε ένα ωραίο μαύρισμα τους καλοκαιρινούς μήνες…μάλλον να το κάψουμε θέλουμε, γιατί το μαύρισμα σημαίνει βλάβη της επιδερμίδας….βλέπετε η μόδα δεν ακολουθεί την υγεία. Και σε αυτό το σημείο, δηλαδή στη βλάβη της επιδερμίδας, έρχεται και η συνεισφορά της αντηλιακής μας κρέμας….Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως η μεγάλη χρησιμοποίηση αντηλιακών μειώνει τη παραγωγή της βιταμίνης D κι επειδή περιέχει πρόσθετη βιταμίνη Α, επιταχύνεται η ανάπτυξη καρκίνου…
- Όσο αφορά την αντηλιακή κρέμα προσώπου που κι αυτή πρέπει να χρησιμοποιείται χειμώνα καλοκαίρι, δώστε προσοχή στη περιοχή γύρω από τα χείλη, τη μύτη αλλά και τα αυτιά
Με λίγα λόγια….δεν «τηγανίζουμε» το σώμα μας στις παραλίες ούτε το κάνουμε «κάρβουνο»….και μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε το αντηλιακό μας σωστά!!!
Αρθρογραφεί η Κυριακή Σολωμονίδου, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
