Είναι μαλακά και χρήσιμα…
Είναι νέας γενιάς σύστημα λειτουργικής προπόνησης…
Πρωτοχρησιμοποιήθηκαν το 2003 από ομάδες Rugby στην Αγγλία και στη συνέχεια από το στρατό και το ναυτικό.
Τα συναντούμε από 3 έως και 35 κιλά. Είναι φτιαγμένα από υλικό που καθαρίζεται εύκολα, με διάφορες λαβές, με ειδική επένδυση εσωτερικά και σάκο με άμμο. Οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, σε κάθε επιφάνεια και κατάσταση.
Έχει εφαρμογή σε κάθε προπονητικό στόχο και άθλημα. Δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να δραστηριοποιηθεί σε όλες τους άξονες κίνησης και αναφέρεται σε όλες τις ηλικίες, σε άντρες και γυναίκες, σε απλούς γυμναζόμενους έως και αθλητές.
Συνδυάζει απλές, σύνθετες και πολυαρθρικές κινήσεις δίνοντας έμφαση στη σταθεροποίηση και ιδιοδεκτικότητα.
Μεγάλο του προτέρημα οι δυναμικές κινήσεις, οι πλειομετρικές ασκήσεις, οι ρίψεις, τα άλματα, τα παιχνίδια και οι συνασκήσεις. Μέσω των διάφορων λαβών του είναι εφικτό το πιάσιμο και η απόσβεση των πλήξεων κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
Πλεονεκτήματα:
• Είναι μαλακά
• Η έλλειψη σταθεροποίησής τους κάνει πιο δύσκολες τις άρσεις
• Έμφαση στην επίτευξη της ποιότητας της κίνησης
• Αποφυγή τραυματισμών λόγω κατασκευής των powerbag ( χαμηλή γωνιακή ταχύτητα κατά την εκτέλεση περιστροφικών κινήσεων )
• Οι ασκήσεις μπορεί να είναι δυναμικές, στατικές ή συνδυασμός και των δύο
• Πετυχαίνουμε είτε απομόνωση μυικών ομάδων ή πολυμυικές λειτουργικές ασκήσεις
• Προσδίδουν ποικιλία και ένταση στα προπονητικά προγράμματα (εκμεταλευόμενοι είτε το βάρος του powerbag είτε την ταχύτητα κατά την κίνηση)
• Η προπόνηση με τα powerbags φέρνει το γυμναστήριο στο χώρο σας ή στο γήπεδο (εξωτερικό χώρο)…προπόνηση παντού και κάθε στιγμή!!!!!!
• Κατά τη μεταφορά τους σε ταξίδι, αδειάζει ο εσωτερικός σάκος και μεταφέρεται εύκολα)
• Βελτίωση συγχρονισμού, συντονισμού και ιδιοδεκτικότητας
Yπεύθυνος εκπαίδευσης “POWERBAG TRAINING” στην “AthensTrainers®” είναι ο Δόγκας Γρηγόρης, Personal Trainer και εισηγητής σεμιναρίων & συνεδρίων.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Πηγή: athlisis